NUTRICOSMETICA

Como la palabra lo indica es la unión entre nutrición y cosmética. Los Nutricosméticos son alimentos con ingredientes que presentan efectos en la calidad de nuestra piel desde el interior. Muy conocida es la nutricosmetica en capsulas, suplementos alimenticios con distintos tipos de vitaminas, minerales que aportan a la salud de la piel. En este post me gustaría llevarte a reflexionar más allá de la toma de un sumplemento o de sobre un alimento en particular, me gustaría que reflexionases en la relación existente entre la nutrición y la cosmética en tu vida.

Para comenzar, podríamos hacer un ejercicio y preguntarnos si nuestra alimentación nos nutre realmente; y de si somos conscientes de nuestras elecciones de consumo. Pregúntate si te cuidas por dentro y por fuera, o solo por fuera, o solo por dentro. Recuerda que todo lo que es dentro es también fuera.

Los cosméticos, productos de higiene que utilizamos a diario deben nutrirnos (deberían), la típica frase de “para ser bella hay que ver estrellas” suena a tortura, nada mas lejos de lo que se desea conseguir en cosmética natural. No necesitamos químicos tóxicos en nuestro desodorante, en nuestros jabones, en nuestro shampoo, no los necesitamos y es posible elaborar cosmética de calidad sin ellos. Los perjuicios de utilizar químicos tóxicos (parabenos, siliconas sintéticas, etc..) en nuestros productos de higiene diarios ya están comprobados con estudios científicos. Frente a esto nuestra elección de consumo debería dirigirse a buscar productos lo más naturales posibles, porque sin químicos y sin sufrimiento se puede ser bella, claro que si.

Utilizar productos de cosmética natural de calidad es de gran relevancia, pero si a esto le sumamos alimentarnos con alimentos naturales no procesados, beber bastante agua, gestionar el estrés, hacer deporte, optimas relaciones interpersonales, son todas estas otras formas de nutrir tu piel.. (más allá de la genética #epigenética).

ALIMENTOS NATURALES que ayudan a NUTRIR LA PIEL: Cereales integrales, frutos rojos, frutos secos, legumbres, semillas, fermentados; la cúrcuma, el jengibre, la canela (antioxidantes, antinflamatorios) son algunos. Para una piel sana es esencial la Vitamina C, el Silicio, la Glycina, Omega 3 y 6.

Recupera la salud y vitalidad de tu piel a través de la nutrición es clave. El objetivo es mejorar la calidad de la piel, su aspecto y sus funciones. Una alimentación equilibrada contribuirá a tener una piel sana y bien nutrida. La escasez de algunos nutrientes puede provocar un envejecimiento prematuro, por lo que es importante saber y conocer lo que contiene nuestra alimentación.

Funciones de la piel:

• Protección, es el órgano de la expresión (nos ponemos “colorados”, las arrugas, etc..)
• Síntesis, se sintetiza la vitamina D.
• Regula la temperatura, es el órgano de sentidos: las caricias, el frio, el calor.
• Órgano de excreción y secreción (glándulas sebáceas) se eliminan toxinas derivadas del metabolismo. Órgano detoxificador.
• Órgano psiconeuroendocrino: Cuando hay problemas en la piel hay problemas en el organismo.
• Órgano inmuno neuroencocrino, hay relación entre el estrés, el malestar, el mal dormir, con la expresión de hormonas, con el sistema inmune, pasan por medio de la sangre a la piel.
• Alimentos naturales que ayudan a nutrir la piel: Fibras, trigo sarraceno, cereales, arroz integral, avena integral; frutos rojos: arándanos, frambuesas; frutos secos: ricos en ácidos grasos; legumbres, semillas, fermentados; cúrcuma, jengibre, canela (antiox.) antinflamatorios.

Espero esta información te haya sido de ayuda.

Abrazos Solares y Florales,

ETNIKA Biocosmetica